반응형 나이아신많은음식1 나이아신 아마이드(비타민B3) 효능,많은음식,부작용,결핍증 나이아신(비타민B3)은 우리가 섭취한 음식을 몸이 사용할 수 있는 에너지로 바꾸고, 신경계와 소화계의 정상적인 작동을 돕는 아주 중대한 역할을 합니다. 그래서 원기가 부족해서 체력이 떨어지는 분들은 좋다고 합니다. 오늘은 나이아신 아마이드 효능 등에 대해 포스팅 하겠습니다. 나이아신 아마이드(비타민B3) 란? 나이아신은 니코틴산과 같은 생물활성을 가지는 비타민의 공식 명칭입니다. 동물조직에 널리 존재하며 우유, 달걀에는 트리프토판이 많이 함유되어 있는데 이 트리프토판이 체내에서 나이아신으로 전환될 수 있습니다. 쌀과 밀에는 트리프토판이 많이 들어있으므로 나이아신의 부족증에 걸리지 않으나 옥수수에는 별로 없기 때문에 옥수수를 주식으로 하고 우유, 달걀, 육류의 섭취가 부족한 사람들은 펠라그라에 걸리기 쉽다.. 2021. 7. 9. 이전 1 다음 반응형