반응형 단백질많은음식순위1 단백질이 많은 음식 순위 및 단백질 부족 증상 나이가 들면서 줄어드는 근육을 노년기에 가장 경계해야 된다고 합니다. 근육이 줄어드는것을 근감소증 이라고 하는데 나이가 들면서 기력이 떨어지고 조금만 걸어도 쉽게 지치면 근감소증을 의심해봐야 됩니다. 노인이 되면 근육이 빠지는 것을 당연하게 생각하는 경우가 많은데 근감소증은최근들어 새로운 노인질환으로 바라보고 있습니다. 근감소증을 예방하려면 근육의 재료가 되는 단백질이 많은 음식을 충분히 섭취해야 좋다고 합니다. 단백질이 부족하면 근감소증 외에도 탈모등 여러 문제가 발생할수 있습니다. 오늘은 단백질이 많은 음식 및 단백질 부족 증상에 대해서 알아보겠습니다. 단백질 많은 음식 순위 단백질 많은 음식 1. 참치 참치는 100g당 26..53g으로 단백질 많은 음식 순위 1등 입니다. 참치캔에는 칼슘, 철분,.. 2021. 8. 17. 이전 1 다음 반응형