반응형 식이섬유가 많은 음식1 식이섬유 효능 및 식이섬유가 많은 음식 10가지 식이섬유란 소화되지 않는 성분인데 인체에 들어온 음식물 소화를 도와주는 효소로서 작용합니다. 그렇기 때문에 식이섬유 많은 음식은 꾸준히 챙겨드시는게 좋습니다. 식이섬유가 결핍되면 우선적으로 소화에 문제가 발생합니다. 인체에 식이섬유가 결핍되면 적절하게 소화작용을 하지 못하기 때문에 공복감이 상대적으로 증가하고 충분한 영양분 섭취가 되지 않아서 음식을 먹었음에도 영양결핍이 나타날수 있습니다. 자세한 식이섬유 효능 및 식이섬유 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 식이섬유 효능 식이섬유 효능 1. 심장질환 예방 식이섬유는 단백질,지방,탄수화물과 같은 에너지원이 되는 영양소와는 다르게 콜레스테롤의 흡수를 막아주는 역할을 하여 심장마비, 동맥경화 등 심장질환을 예방하는 데 효과적입니다. 특히 혈관질환 환자는 치료와.. 2021. 8. 12. 이전 1 다음 반응형