반응형 칼륨이 많은 음식1 칼륨의 효능 및 칼륨이 많은 음식 저는 개인적으로 짠 음식들을 좋아합니다. 칼국수를 좋아하는데 김치와 먹으면 정말 맛있는데 칼국수도 김치도 대표적으로 짠 음식들 이네요. 저 뿐만이 아니라 우리나라 사람들은 대부분 다른나라에 비해 나트륨 섭취가 높은 편이라는 뉴스를 본적이 있습니다. 칼륨은 체내에 쌓인 나트륨을 몸 밖으로 배출 시켜준다고 합니다. 그밖에도 여러 효능이 있을텐데 오늘은 칼륨의 효능 및 칼륨이 많은 음식은 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 칼륨의 효능 칼륨의 효능 1. 근육경련 완화 근육 경련은 칼륨 수치가 낮을 때 흔히 보이는 증상입니다. 특히 탈수 증세를 경험하거나 운동 전후 충분한 양의 칼륨을 섭취하지 않았을 때 주로 일어난다고 합니다. 그렇기 때문에 평소 운동을 할 때 근육경련이 자주 일어난다면 칼륨 섭취를 규칙적으로 .. 2021. 8. 11. 이전 1 다음 반응형