비타민a 과다복용시 부작용 및 임산부

이전 포스팅에서는 비타민a 의 효능 및 하루권장량

 

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비타민 a의 효능 및 하루권장량

그리고, 비타민a 가 많은 음식 및 부족증상에 대해서 알아보았습니다.

 

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비타민a 가 많은 음식 및 부족증상

해당내용에 대해서 궁금하신 분들은 이전 포스팅을 참조바랍니다.

그렇다면 오늘은 비타민a 과다복용으로 인한 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

 

비타민a 과다복용 부작용

 

 

비타민 A 과다복용을 하면 그에 따른 부작용으로는

피로감, 구토증, 수면장애, 식욕부진이 생깁니다.
구역질, 머리카락이 거칠어지고 빠짐, 피부가 건조하고 벗겨짐, 

뼈의 통증, 피로, 졸음 등의 부작용이 있을수 있습니다.

성인에게는 시력이 희미해지고 두통이 나타날 수 있으며, 

아이들은 성장부진, 간의 비대,신경자극과민이 나타날 수 있습니다.

그러나 비타민 A의 섭취를 줄이면 부작용 증상이 줄어들수 있습니다.

 

 

 

수개월 동안 매일 7만 5,000~50만IU(International Units) 정도의

비타민 A를 과다복용시에는 종종 독성이 발생할수 있습니다.
비타민 A는 지용성이고, 체내의 잔여분은 소변으로 제거되지 않고 

간에 축적되어 결과적으로는 유독성 수준까지 진전된다고 합니다.

 

비타민a 임산부

 

 

위에 언급했듯이 비타민a는 지용성이기에 체내에 축적이 되기에

하루권장량 이상은 복용하지 않는 것이 좋습니다.

하루에 2만5천단위 정도가 안전하다고 대부분의 전문가들이 이야기합니다.
특히, 임산부들은 하루에 1만단위 이상 복용은 추천하지 않는다고 합니다.

임산부들이 초기 3개월 동안에 1만단위 이상을 복용하면

태아에 기형이 생길수 있기 때문이라고 합니다.