클로렐라의 효능과 부작용, 클로렐라 복용법

클로렐라가 좋다는 소리는 많이 들었는데 

정작 어디에 어떻게 좋은지 효능은 어떤게 있는지 

제대로 아는 분들은 적을거라 생각합니다.

클로렐라는 엽록소가 풍부하고 각종 영양소가 많기에

건강식품으로 많이 나오고 있습니다.

저역시 그냥 몸에 좋다는 정도만 알고 있기에 

오늘은 클로렐라 효능,부작용,복용법 등

클로렐라에 대해서 자세히 알아보려고 합니다.

 

 

클로렐라 ?

 

클로렐라가 지구상에 나타난 것은 약 30억 년 전으로 추정된다고 합니다.

네덜란드 바이에르 링크 박사는 1890년 현미경을 통하여

이 작은 조류를 발견하고 그리스어로 녹색을 의미하는 '크로로스'라는 말과

라틴어의 작은 것을 의미하는 '에라'를 붙여서 '클로렐라'라고 명명하였습니다.

 

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클로렐라는 민물에 자라는 녹조류에 속하는 단세포 생물로서

플랑크톤의 일종으로 단백질, 엽록소, 비타민, 무기질, 아미노산 등

각종 영양소가 풍부해 미국항공우주국(NASA)에서

우주인의 식품으로 연구되어 사람들에게 알려지게 되었습니다.

 

클로렐라 효능

 

클로렐라의 효능 1. 체질 개선

 

클로렐라는 산성체질을 약알칼리성으로 바꿔주는 천연식품입니다.

미역의 2배, 시금치의 3배, 버섯의 6배, 우유의 50배 정도라 합니다.

사람은 약알칼리성 체질로 태어나 산성체질로 죽는다고 하는데

클로렐라는 서구화된 식생활로 산성화 된 현대인의 체질을

다시 약알카리성으로 변화하게 하고, 체내 호르몬이 자기 역할을하게 도와줍니다.

산성화 된 체질은 성인병과 만성질환의 주된 원인이 되는데

클로렐라는 체질을 변화시켜 그러한 질병을 개선하는 효능을 보입니다.

 

 

 

클로렐라의 효능 2. 상처 치유

 

클로렐라는 상처를 빨리 치유해 주는 효능이 있습니다.

세포의 생장을 촉구해주기 때문인데 타박상 등으로 인하여

고생하고 계신 분의 경우에 클로렐라를 틈틈히 드시면

상처가 보다 빨리 완화되는 효능을 보실수 있습니다.

 

 

클로렐라의 효능 3. 혈관 건강

 

클로렐라를 꾸준히 복용하시면 지방대사가 정상화가 되서

과다한 혈중 콜레스테롤 농도를 감소시키는 효능을 볼수 있습니다.

이 때문에 혈관이 막혀 발생할 수 있는 혈관 관계 질환 예방에

많은 도움을 주어 고혈압과 동맹경화증 예방에도 효과적입니다.

 

 

클로렐라의 효능 4. 해독 작용

 

클로렐라에는 엽록소가 풍부하게 함유되어 있는데

일반 채소에 15배나 달하는 양이라고 합니다.

이 엽록소가 체내 중금속과 합쳐지면서 대소변으로  배출 됩니다.

클로렐라는 중금속을 해독해서 배출할 뿐만 아니라

독소를 체외로 배출하기 때문에 과식이나 잦은 음주, 흡연 등으로 인해

체내에 흡수된 독소가 많으신 분들에게 많은 도움이 됩니다.

 

 

클로렐라의 효능 5. 피로 회복

 

클로렐라는 단백질의 합성을 촉진하고 신체에 필요한

영양소를 보다 흡수하는데에 유리하게 만들어 줍니다.

광합성 능력이 우수하기에 피로를 회복하는데 도움이 됩니다. 

 

 

 

클로렐라의 효능 6. 면역력 증진

 

클로렐라는 신체 면역 반응에 중요하게 작용하는

사이토카인과 NK세포를 활성화 시켜준다고 합니다.

이로 인해 신체의 세포성 면역이 증진되기에

감염성 피부질환, 감기등의 바이러스적 질환을 예방하며

아토피 피부염 치료에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

클로렐라의 효능 7. 성장 촉진

 

일본의 한 연구기간에서 클로렐라를 섭취한후에

어린이 성장촉진 실험을 진행하였는데 섭취한 어린이의

체중, 신장이 남녀모두 뚜렷한 향상을 보였으며

식욕증진, 원기가 왕성해지고 두뇌상태도 매우 향상되었다고 합니다.

클로렐라는 CGF(성장촉진인자)에 의해 생세포를 부활하고, 재생을 촉진하여

어린이들의 성장 발달에 많은 영향을 줄수 있다고 합니다.

 

 

 

클로렐라의 효능 8. 노화 방지

 

클로렐라에는 노화를 방지해주는 항산화 성분인

엽록소와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

이 풍부한 성분을 바탕으로 피부의 노화도 막아줄 뿐만 아니라

세포의 재생을 도와 신체의 노화를 방지해 준다고 합니다.

 

 

클로렐라 부작용

 

 

클로레라 부작용 1. 소화 불량

클로렐라는 원래 소화가 잘 되지 않는 식품입니다.

이 때문에 소화불량 부작용이 가장 많이 나타나며,

복통과 구역질, 설사, 구토 등을 유발할 수 있습니다.

 

클로렐라 부작용 2. 알레르기

클로렐라의 부작용으로 알레르기 반응이 나올수있다 합니다.

피부발진, 과호흡, 가슴통증 등의 부작용도 있을수 있습니다..

 

클로렐라 부작용 3. 광과민증

클로렐라 섭취로 인해 햇빛에 피부가 민감해질 수 있습니다.

광과민증을 보이게 되면, 피부의 변색, 염증 등을 유발할수 있습니다

 

클로렐라 복용법

 

 

클로렐라는 1회 2~3g씩 식사 직후 먹되 1주 동안은 1일 1회,

2주 동안은 1일 2회, 15일 후부터는 1일 3회씩 먹는 것이 좋다고 합니다.

즉효성은 없기에 2개월이상은 꾸준히 드시길 추천합니다.

혈액내에 산소의 농도를 높여서 세포의 호흡작용을

활성화시킨다는것을 감안하여 한번에 많이 복용하는 것 보다는

하루에 몇 번으로 나누어 복용하는것이 좋다고 합니다.

식후에 드시면 음식의 각종 영양소를 매우 효과적으로

흡수시킨다고 하니 식사후에 드시는것을 추천해 드립니다.