달맞이꽃종자유 와 감마리놀렌산 효능,부작용

제가 콜레스테롤 수치가 높은편이라 항상 신경을 쓰는편인데

감마리놀렌산 효능이 콜레스테롤 수치를 낮춘다고 합니다.

감마리놀렌산은 오메가 6 지방산의 일종으로

보통 식물성 유지에서 발견되며 천연에서는 햄프씨 오일이나

블랙커런트씨유, 보리지 오일 등에 함유되어 있다고 합니다.

대표적인 식품은 달맞이꽃종자유 라고 합니다.

달맞이꽃종자유의 효능으로 혈중 콜레스테롤 개선,혈행개선,

월경전 변화에 의한 불편한 상태 개선, 면역과민반응에 의한

피부상태 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

오늘은 달맞이꽃종자유와 감마리놀렌산 효능을 알아보겠습니다.

감마리놀렌산 효능 1. 노화방지

감마리놀렌산은 프로스타글란딘의 활동을 촉진하는 효능이 있어

염증,통증 방지 및 노화방지에도 좋다고 합니다.

감마리놀렌산 효능 2. 피부미용

감마리놀렌산은 세포에 활력을 주어 피부노화를 예방 할뿐 아니라

피부 건조를 방지하고 영양을 공급해주는 효능이 있어 피부미용에 좋습니다.

또한 한 연구자의 달맞이꽃종자유 임상실험결과에 따르면

아토피성 피부의 원인 중 하나가 감마리놀렌산의 부족이라는 추측이 있어

습진,아토피성 피부염에도 도움이 될것이라는 의견도 있습니다.

감마리놀렌산 효능 3. 혈관질환

감마리놀렌산은 혈당을 낮추어주는 효능이 있어 당뇨에 좋다고 합니다.

감마리놀렌산은 몸안에서 리놀레산과 합성되어 프로스타글란딘의 원료가 되는데

프로스타글란딘은 혈압, 혈당치, 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해준다고 합니다.

감마리놀렌산이 부족하면 혈압이나 콜레스테롤의 수치가 올라가게 된다고 합니다.

또한 혈관을 청소해주는 효능이 있어 동맥경화, 고혈압에도 도움이 된다고 합니다.

감마리놀렌산 효능 4. 생리불순

달맞이꽃종자유에 있는 감마리놀렌산이 여성호르몬 조절기능이 있어

월경 전의 불쾌한 증후군, 월경혈의 양이 많고 긴 증상, 유선증 개선등

여성의 생리불순 및 월경통에 도움이 되는것으로 알려져 있으며

여성 갱년기 증상에도 도움이 된다고 합니다.

감마리놀렌산 효능 5. 관절건강

류머티즘 환자에게 감마리놀렌산을 꾸준히 복용시킨 결과

염증을 가라앉혔고 관절연골의 손상을 감소시켰다는 보고도 있었습니다.

관절의 통증이 줄어들었고 골밀도가 증가했다는 연구결과도 있습니다.

감마리놀렌산은 자연적인 물질이기 때문에 특별한 부작용은 없다고 합니다만

위장장애등이 발생할수도 있기에 적정량을 섭취하는것이 좋습니다.

감마리놀렌산은 하루 160~300mg정도가 권장 하루섭취량 입니다.