반응형 백세인생 건강하게62 낫또의 효능 10가지 (낫토 효능,부작용,맛있게 먹는법) 낫토가 건강에 좋다는것은 대부분의 사람들이 알고 있을겁니다. 예전에 세계 5대 건강식품으로 일본의 낫또, 한국의 김치, 스페인의 올리브유, 인도의 렌틸콩, 그리스의 요구르트가 선정된적이 있었습니다. 이전에 렌틸콩에 대해서 포스팅을 했었는데 그때 생각했던게 세계 5대 건강식품에 대해서 자세하게 알아보고 각각 글을 작성해보자고 생각했습니다. 렌틸콩에 대해서 궁금하신 분들은 이전 글을 참조해주세요. 낫토는 불린 콩을 삶은 뒤 발효시킨 일본의 전통식품으로 우리나라의 청국장과 유사하다고 보시면 됩니다. 차이점이라면 낫토는 끓이지않고 바로 먹을수 있지만 청국장은 발효과정중 잡균이 생길수 있기에 가열하는게 일반적입니다. 낫토는 청국장에 비하면 냄새가 거의 없으며 낫토에 들어있는 유익균 (바실러스균 외) 의 수도 훨씬.. 2021. 8. 31. 오디의 효능 10가지 와 부작용 와이프가 아침에 오디즙을 먹으라고 주네요. 저한테 좋은거니 먹으라고 해서 먹긴 먹었는데 출근후 오디가 어디에 좋은건지 궁금해서 찾아보았습니다. 옛날 우리 선조들은 뽕나무를 일컬어 신이 내린 나무로 불렀다고 합니다. 뽕나무는 잎과 가지, 뿌리, 그 열매와 뽕나무에서 자라는 이끼, 버섯, 뽕나무 겨우살이, 심지어 뽕나무에서 자라는 좀벌레까지 약으로 쓸 정도로 어느 하나 버릴 게 없는 귀한 나무라고 합니다. 특히 열매인 오디는 뽕나무의 모든 정기를 다 갖췄다 해서 귀하게 여겼다고 합니다. 오늘은 오디의 효능 등 오디에 대해서 알아보고 포스팅을 해보려고 합니다. 오디의 효능 오디의 효능 1. 당뇨 당뇨병의 약 80% 는 인슐린 비 의존형 당뇨병이라고 합니다. 통계적으로 남녀 모두 40세 부터 인슐린 비 의존형 .. 2021. 8. 30. 고지혈증에 좋은 음식 10가지 와 고지혈증에 나쁜 음식 어제 양파에 대해서 포스팅을 하면서 제가 고지혈증이 있다고 말씀을 드렸었는데요. 저녁에 집에서 소고기를 궈먹으면서 생각해보니 소고기가 고지혈증에 안좋았던걸로 기억이 나서 뭔가 조금 찜찜한 마음으로 먹게 되었습니다. 양파외에도 고지혈증에 좋은 음식은 또 어떤게 있는지 그리고 고지혈증에 나쁜 음식은 어떤게 있는지 정확히 알아보고 싶어서 오늘은 고지혈증에 좋은 음식과 고지혈증에 나쁜 음식에 대해서 포스팅 하겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 10가지 고지혈증에 좋은 음식 1. 양파 양파 특유의 매운맛을 내는 성분인 알리신이 혈액을 원활하게 하고 나쁜 콜레스테롤을 줄이고, 혈전이 생기는 것을 막아 고지혈증, 동맥경화를 예방에 도움이 된다고 합니다. 콜레스테롤과 중성지방이 걱정이라면 가열해서 섭취하시고 높은 혈당이 .. 2021. 8. 27. 양파즙 효능과 부작용, 양파즙 복용방법 제가 고지혈증이 있어서 고지혈증에 좋은음식을 자주 찾아보는 편인데 양파즙이 그중 하나라 합니다. 양파즙 효능은 그외에도 다양하다고 하기에 오늘은 양파즙 효능,부작용,복용방법에 대해서 알아보겠습니다. 양파즙 효능 양파즙 효능 1. 콜레스테롤 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여준다고 합니다. 그래서 동맥경화나 고지혈증에 도움이 된다고 합니다. 또한 말초조직에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 중요한 역할을 하는 HDL(고밀도지단백) 콜레스테롤을 증가시켜 준다고 합니다. 양파즙 효능 2. 심혈관질환 양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해준다고 합니다. 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기장애(협심증, 심근경색, 뇌연화증, 뇌졸중 등)의 질병이 발생하는데 양파는 혈액을 묽게 하는 .. 2021. 8. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 16 다음 반응형
