반응형 백세인생 건강하게62 흑마늘 효능과 부작용, 흑마늘 만드는방법 타임지에서 세계 10대 건강식품으로 선정되었을 정도로 마늘이 몸에 좋다는것은 다들 알고 계실겁니다. 그중에서도 흑마늘이 더 좋다는 말들이 있습니다. 흑마늘은 생마늘을 껍질 채로 오랜시간동안 일정한 온도에서 발효, 숙성시킨 마늘을 말합니다. 흑마늘에는 생마늘 보다 항산화력이 무려 10배나 많으며 폴리페놀도 약 10배 이상을 함유하고 있다고 합니다. 또한 생마늘은 맛과 냄새가 독한 편이라 공복에 생으로 섭취할 경우 위장에 자극을 줄 수 있으나 흑마늘은 발효. 숙성 과정을 거치면서 효능이 생마늘 보다는 거의 10배 이상이며. 자극성과 마늘 특유한 냄새도 거의 없어 마늘을 기피하는 사람도 거부감없이 드실수 있습니다. 오늘은 흑마늘효능 과 부작용,흑마늘 만드는방법을 알아보겠습니다. 흑마늘 효능 흑마늘 효능 1. .. 2021. 8. 25. 달맞이꽃종자유 와 감마리놀렌산 효능,부작용 제가 콜레스테롤 수치가 높은편이라 항상 신경을 쓰는편인데 감마리놀렌산 효능이 콜레스테롤 수치를 낮춘다고 합니다. 감마리놀렌산은 오메가 6 지방산의 일종으로 보통 식물성 유지에서 발견되며 천연에서는 햄프씨 오일이나 블랙커런트씨유, 보리지 오일 등에 함유되어 있다고 합니다. 대표적인 식품은 달맞이꽃종자유 라고 합니다. 달맞이꽃종자유의 효능으로 혈중 콜레스테롤 개선,혈행개선, 월경전 변화에 의한 불편한 상태 개선, 면역과민반응에 의한 피부상태 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 오늘은 달맞이꽃종자유와 감마리놀렌산 효능을 알아보겠습니다. 감마리놀렌산의 효능 5가지 감마리놀렌산 효능 1. 노화방지 감마리놀렌산은 프로스타글란딘의 활동을 촉진하는 효능이 있어 염증,통증 방지 및 노화방지에도 좋다고 합니다. 감마리놀.. 2021. 8. 23. 오메가3 효능 및 오메가3 많은 음식 저도 나이가 있어 혈액순환에 어려움이 있고 고지혈증 위험이 있기에 매일 오메가3를 챙겨먹고 있습니다. 육류를 즐기는 편이기도 하고 젊었을때 식습관이 별로 안좋았던 관계로 몸 관리를 제대로 못한탓 입니다. 좀전에도 오메가3 영양제를 한알 먹었는데 통을 보니 거의 떨어져가고 있기에 오메가3 가 많은 음식은 어떤게 있나 궁금해지기도 했고 오메가3 의 여러가지 다양한 효능에 대해서도 알아보고 싶어졌습니다. 오늘은 오메가3 효능 및 오메가3 가 많은 음식에 대해 포스팅 하겠습니다. 오메가3 효능 오메가3 효능 1. 중성지방 콜레스테롤은 HDL(좋은 콜레스테롤), LDL(나쁜 콜레스테롤), 중성지방으로 구성되어 있는데 오메가3는 동맥경화와 혈류장애, 심혈관 질환의 주범인 중성지방 수치를 낮춰줍니다. 오메가3 효능 .. 2021. 8. 19. 단백질이 많은 음식 순위 및 단백질 부족 증상 나이가 들면서 줄어드는 근육을 노년기에 가장 경계해야 된다고 합니다. 근육이 줄어드는것을 근감소증 이라고 하는데 나이가 들면서 기력이 떨어지고 조금만 걸어도 쉽게 지치면 근감소증을 의심해봐야 됩니다. 노인이 되면 근육이 빠지는 것을 당연하게 생각하는 경우가 많은데 근감소증은최근들어 새로운 노인질환으로 바라보고 있습니다. 근감소증을 예방하려면 근육의 재료가 되는 단백질이 많은 음식을 충분히 섭취해야 좋다고 합니다. 단백질이 부족하면 근감소증 외에도 탈모등 여러 문제가 발생할수 있습니다. 오늘은 단백질이 많은 음식 및 단백질 부족 증상에 대해서 알아보겠습니다. 단백질 많은 음식 순위 단백질 많은 음식 1. 참치 참치는 100g당 26..53g으로 단백질 많은 음식 순위 1등 입니다. 참치캔에는 칼슘, 철분,.. 2021. 8. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 16 다음 반응형
