렌틸콩 효능 과 부작용, 렌틸콩 먹는방법
렌틸콩은 세계 5대 식품으로 선정될 만큼 좋은 식품입니다. 우리나라의 녹두와 비슷한 콩과 식물로 단백질, 비타민B, 철, 인이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 요거트, 올리브유, 낫토, 김치 와 함께 세계 5대 건강식품으로 알려져 많은 이들이 건강식으로 즐겨먹고 있습니다. 오늘은 렌틸콩 효능은 어떤게 있는지 렌틸콩 먹는방법은 어떤 것들이 있는지 알아보고 포스팅 해보겠습니다. 렌틸콩 효능 렌틸콩 효능 1. 빈혈예방 렌틸콩에는 엽산,철분,칼륨 등이 풍부하며 몰리브덴이라는 성분이 들어 있어서 빈혈을 예방하는데 도움을 줍니다. 렌틸콩 효능 2. 변비 렌틸콩에는 바나나, 고구마에 비해 식이섬유가 10배나 더 많이 들어 있어서 변비 개선에 탁월한 효능이 있습니다. 식이섬유는 소화장애에도 도움이 된다고 합니다. 렌틸..
2021. 8. 10.
